domingo, abril 30, 2017

10 motivos para estar sempre sorrindo




Rir acaba com o estresse. O riso reduz os níveis de hormônios epinefrina e cortisol, associadas ao estresse.






  • Fortalece o sistema imunológico. Um estudo do doutor Lee S. Berk, da Universidade de Loma Linda, Califórnia,demonstra que o riso aumenta os glóbulos brancos e os níveis de anticorpos. Outros estudos já haviam demonstrado que incrementa os anticorpos, na mucosa das fossas nasales e nas vias respiratórias.
  • É uma fonte da juventude. Tonifica os músculos faciais e provoca que algumas pessoas fiquem mais ruborizadas, o que nutre a pele e faz com que se torne mais brilhante.

  • É um exercício aeróbico. Rir estimula o coração e o sangue e é o equivalente a realizar qualquer outro tipo de exercício aeróbico tradicional. O Dr. William Fry, da Universidade de Stanford, afirma que um minuto de riso vigoroso equivale a 10 minutos nas máquinas de exercício de remo. Ademais, é um exercício que a maioria das pessoas pode realizar, inclusive aqueles acamados ou em uma cadeira de rodas.

  • Exercita os abdominais. Rir tonifica os músculos do abdômen e faz uma massagem em todos os órgãos internos, ao melhorar o fornecimento de sangue nessa zona.

  • É um analgésico natural. O riso incrementa os níveis de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo humano. As endorfinas liberadas podem ajudar a reduzir a intensidade da dor nos pacientes que sofrem de artrite, espondilite e espasmos musculares no corpo.

  • Pode controlar a pressão arterial. Alguns experimentos demonstraram que uma boa sessão de riso de 10 minutos pode conduzir a uma redução de 10-20 mm na pressão arterial.

  • Rir pode ajudar a eliminar a depressão e a ansiedade.

  • O riso alivia a bronquite e a asma.  Acontece que o riso melhora a capacidade pulmonar e os níveis de oxigênio no sangue.

  • Rir simplesmente faz com que todos se sintam bem. Comprove-o você mesmo.
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