domingo, junho 25, 2017

Comece a ser feliz agora: 5 ações para transformar sua vida


Felicidade. Sensação única, de intensidade imensurável, de busca constante e de tamanha importância para a humanidade que, desde 2012, existe uma data para celebrá-la: 20 de março. Instituído pela ONU (Organização das Nações Unidas) o Dia Internacional da Felicidade tem como objetivo promover a paz, a justiça, os direitos humanos, o progresso social e a melhoria dos padrões de vida.

Tomado no âmbito da vida privada, o dia 20 de março é um convite à reflexão individual sobre o que é realmente necessário para ser feliz. “A felicidade é uma sensação efêmera capaz de tornar o ser humano muito mais positivo, motivando-o a ações mais criativas, generosas e construtivas. O mais importante é saber que é possível desenvolver comportamentos que somados colaboram para a construção de forças que impulsionam o indivíduo a alcançar seu patamar mais alto de realização pessoal”, esclarece Flora Victoria, fundadora da SBCOACHING e especialista em psicologia positiva.

Desenvolvida pelo psicólogo americano Martin Seligman, a psicologia positiva é uma forma para ajudar neste processo porque trabalha as emoções positivas para enaltecer os campos do prazer, gratidão, força, virtude, significado e propósito, transformando o indivíduo em uma pessoa saudável, feliz e produtiva.

De acordo com Flora Victoria algumas estratégias dão resultados imediato, como a aplicação do “flourishing”, ou florescimento, que consiste no funcionamento positivo do ser humano, o que potencializa o seu bem-estar e felicidade. Segundo Flora Victoria algumas ações podem ser colocadas em prática para elevar o estado de felicidade

Gratidão: relacione coisas positivas que aconteceram com você nos últimos dias ou meses. É uma ótima forma de desenvolver o hábito de se sentir grato por todas as suas conquistas, bem como selar cada realização.

Apreciação: reserve tempo para focar no presente e saborear algo prazeroso do seu dia a dia, o que elevará o seu bem-estar de forma objetiva.

Otimismo: encare desafios com otimismo, focando na vitória e, principalmente, na superação dos obstáculos inerentes à vida. Com essa forma de agir você reduzirá a negatividade dos seus pensamentos.

Relacionamentos: pense em algo positivo, extremamente importante que alguém fez para você, procure essa pessoa e agradeça-lhe. No primeiro tópico, a gratidão é voltada para si mesmo, nesse tópico a força de gratidão é desenvolvida para a sua relação com o próximo.

Renovação: faça uma lista focando o lado positivo dos seus desafios ou o que você aprendeu com situações críticas, isso ajuda a realizar uma verdadeira faxina mental libertando-se dos ressentimentos, frustrações e emoções negativas vividas. Em um segundo momento, relacione todos os sentimentos positivos, realizações e novas oportunidades, renovando o padrão psicológico e fortalecendo as suas perspectivas.


Fonte: Máxima

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