sexta-feira, fevereiro 02, 2018

Correr demais é tão prejudicial quanto não praticar exercícios, diz pesquisa


Praticar corrida em excesso pode ser tão ruim para a saúde quanto não praticar exercícios. A conclusão é de um estudo comandado pelo Hospital Frederiksberg, em Compenhague. 
Pesquisadores da instituição acompanharam voluntários, todos saudáveis, ao longo de 12 anos; mais de mil praticavam corrida regularmente, enquanto 4 mil não praticavam nenhum tipo de exercício. 
Desse grupo, as menores taxas de mortalidade couberam aos praticantes de corrida a ritmo leve e moderado. Os voluntários que praticavam corridas intensas não registraram estatísticas muito diferentes do grupo sedentário. Quem correu a um ritmo constante durante menos de duas horas e meia por semana teve menos chances de morrer no período. 
Os pesquisadores detectaram ainda que os que correram mais de quatro horas por semana ou não fizeram exercícios registraram o maior número de mortes.

terra

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