sábado, fevereiro 02, 2019

Os benefícios de sucos de frutas para a nossa saúde




Cada uma traz diferentes propriedades. Descubra quais são e use-as a seu favor, separadamente ou até mesmo combinadas em um mix:

Suco de laranja
Como você sabe, suco de laranja é rico em vitamina C, que pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e é vital para a produção de colágeno em sua pele. Mas você sabia que ele pode contribuir para a saúde dos ossos e pode ajudar a reduzir os sintomas da TPM também? É ainda uma boa fonte de potássio.

Suco de tomate

Suco de tomate é mais rico no antioxidante licopeno do que tomates crus, e este nutriente pode ajudar a proteger a pele dos danos do sol e evitar certos tipos de câncer, incluindo colo do útero e ovário. Além disso, beber suco de tomate pode proteger contra enfisema causado pela exposição ao fumo passivo de cigarro, de acordo com um estudo de 2006 publicado no American Journal of Physiology-Lung Fisiologia Celular e Molecular. O estudo descobriu que ratos de laboratório expostos à fumaça do cigarro que consumiram suco de tomate não desenvolveram enfisema, enquanto aqueles que não consumiram o suco acabaram por desenvolver a doença. Procure por variedades coms baixo teor de sódio.
Suco de romã
De acordo com um artigo do American Institute for Cancer Research, o suco de romã pode ter ainda mais poder antioxidantes do que o chá verde! Os antioxidantes são importantes para a saúde em geral, bem como para a prevenção de doenças.

Suco de cereja
Não só o suco de cereja é uma grande bebida (uma das maiores fontes naturais de melatonina, o hormônio que nos ajuda a dormir profundamente), mas também pode ajudar seus músculos se recuperarem de um treino duro. De acordo com pesquisadores da Oregon Health and Science University, cerejas podem ter as mais altas propriedades anti-inflamatórias do que qualquer outro alimento. Estudos têm mostrado que os atletas que beberam suco de cereja tiveram sua performance melhor sem usar medicamentos.
Suco de uva

Quase 20 anos de pesquisa mostram que o suco 100% de uva pode ajudar a deixar o coração saudável. Um novo estudo, apresentado no American College of Nutrition sugere que beber um copo de suco de uva todo dia promove a saúde do coração e uma circulação saudável também.


Suco de cranberry
Suco de cranberry puro tem antioxidantes que podem ajudar a prevenir a catarata e degeneração macular. Ele é conhecido por prevenir infecções do trato urinário, mas veja só: é um dos poucos sucos que têm uma boa fonte de vitamina E, um nutriente importante anti-envelhecimento. 

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