Se você acha que pular corda é coisa
só para criança, está enganado! Além de ser uma das atividades aeróbicas mais
completas, ela ajuda a emagrecer e queimar muitas calorias.
Só para você
ter uma ideia, 30 minutos de treino podem eliminar até 400 calorias. Isso
significa que se você praticar 30 minutos diários durante 15 dias, poderá
perder aproximadamente 4 kg.
Vale lembrar a
atividade exige um esforço corporal bem maior, tanto é que ela queima mais
energia do que caminhar, pedalar ou correr.
Mas por isso
mesmo você também deve começar a pular corda aos poucos. Comece praticando por
10 minutos e depois que ganhar mais ritmo e habilidade, pode fazer durante 30
minutos, 02 ou 03 vezes por semana.
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