domingo, maio 20, 2018

Conheça o transtorno que pode arruinar a sua vida sexual


Quase tudo que acontece conosco (seja bom ou ruim) repercute nas nossas relações íntimas e sexuais. Por isso, é importante ser claro e não ocultar do parceiro nenhum fator relevante, por mais que você sinta vergonha. Este é um dos mais comuns.

Não costumamos falar do assunto, porque quem sofre com esta condição sente-se mal e, além do incômodo, pode ter que enfrentar a vergonha e a insegurança. Esse transtorno gera uma disfunção social, já que em muitas ocasiões impede que as mulheres mantenham sua vida habitual, provocando um estresse psicológico.
Embora seja uma doença mais comum no sexo feminino, em mulheres jovens e de meia idade, principalmente devido à gravidez e aos partos, também pode afetar homens e crianças, e apresentar diferentes características, dependendo da sua origem.
Falamos da incontinência urinária, ou da perda do controle da bexiga, que pode ocorrer em qualquer momento da vida. Segundo os especialistas, seus sintomas podem ir desde um leve escape de urina – como os que ocorrem quando espirramos, tossimos, pegamos peso, pulamos ou rimos às gargalhadas – até maiores volumes. No entanto, seja qual for o cenário, a realidade é que ela pode chegar a afetar seriamente a qualidade de vida e também a satisfação sexual.
São muitos os fatores que podem provocar estes escapes involuntários, como as lesões e doenças neurológicas, a diabetes ou as infecções urinárias, além da perda de força e função do assoalho pélvico, por causa do parto.
Um estudo publicado na revista BJU International apontou os possíveis efeitos negativos que a incontinência urinária pode ter na saúde sexual.
O estudo analisou informações de 3.805 homens e mulheres, registrados no English Longitudinal Study of Ageing (ELSA), e concluiu que 25% das mulheres e 7% dos homens tiveram incontinência urinária nos últimos 12 meses.
Isso fez com que as mulheres afetadas com IU tivessem sua atividade sexual e sua excitação reduzidas, durante o último ano. Enquanto que os homens com o mesmo problema enfrentaram uma diminuição do desejo sexual, maior dificuldade para manter a ereção e atingir o orgasmo.

“Nossas descobertas indicam fortes vínculos entre a incontinência urinária e uma série de resultados negativos em relação à saúde sexual,” explica o autor principal do estudo, Dr. David Lee, da Universidade Metropolitana de Manchester, no Reino Unido.
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sábado, maio 19, 2018

Como surgiram os cães? Novo estudo revela mistério de 33 mil anos


Um estudo genético publicado na revista científica Cell Research desvendou a história da migração dos cães domésticos pelo mundo. De acordo com a pesquisa, os cães tiveram origem no sudeste da Ásia, há 33 mil anos. A partir daí, começaram a se espalhar pelo planeta.
Sob a liderança de Ya-Ping Zhang, da Academia Chinesa de Ciências, os cientistas sequenciaram os genomas de 58 membros da família dos canídeos, incluindo 12 espécies de lobos, 27 cães primitivos da Ásia e da África e uma coleção de 19 raças de cães de todo o mundo.
Com base nas análises dos genomas, os cientistas descobriram que os cães do sudeste da Ásia têm um grau mais alto de diversidade genética que todos os outros animais estudados - e têm o parentesco mais próximo com os lobos. Uma das conclusões da análise genética é que, há cerca de 33 mil anos, em alguma parte do sudeste asiático, os cães se diferenciaram geneticamente dos lobos.
Há cerca de 19 mil anos, a última glaciação estava no fim e o recuo das geleiras permitiu que a nova espécie - o cão doméstico - começasse a se espalhar por outras áreas do mundo. O estudo mostra que há cerca de 15 mil anos um subconjunto dos cães originários do sudeste asiático começou a migrar em direção ao Oriente Médio e à África.
Os autores acreditam que nessa fase os cães migraram sozinhos, sem participação humana. Os cães chegaram à Europa há cerca de 10 mil anos, segundo o estudo. Mas dessa vez, segundo os autores do estudo, é provável que a migração tenha ocorrido graças a movimentos de populações humanas, que teriam levado os cães com elas.
Também há cerca de 10 mil anos, segundo o estudo, uma parte dos cães que havia se estabelecido no Oriente Médio migrou para a China. Ali, esses grupos encontraram cães que haviam migrado diretamente do sudeste da Ásia para a China. Os dois grupos se misturaram.
Em data incerta, o novo grupo de cães domésticos que se originou na China, de acordo com o estudo, teria migrado para o Alasca. Os cães começaram então a se espalhar pelas Américas. Segundo os autores, é provável que a domesticação dos cães tenham sido um longo processo que teve início com um grupo de lobos que se tornou vagamente associado aos humanos - possivelmente as duas espécies tiveram benefícios mútuos na hora de caçar.
A partir daí, longos processos de cruzamento e uma seleção das características mais favoráveis gradualmente favoreceram a ligação entre cães e humanos - um processo conhecido como “autodomesticação”. “Enquanto os cães estabeleciam laços cada vez mais fortes com os humanos - uma tendência possivelmente reforçada pela origem da agricultura no Oriente Médio e na China -, emergia uma forte seleção de genes envolvidos no metabolismo e na morfologia dos animais”, diz o artigo.
“Nosso estudo, pela primeira vez, começa a revelar uma ampla e complexa paisagem sobre a qual uma cascata de pressão seletiva ocorreu durante a domesticação dos cães. O cão doméstico representa uma das mais belas obras genéticas esculpidas pela natureza e pelo homem”, afirmam os autores.

No estudo, foram analisados os genomas de oito raças europeias de cães, além de raças da Ásia central (Galgo afegão), do norte da África (Sloughi), da América (Chihuahua), do Tibete (Mastiff tibetano e do Ártico e da Sibéria (Samoieda, Husky siberiano, Laika, Cão da Groenlândia e Malamute do Alasca). 
Fonte: Revista científica Cell Research

Especialista em sexo afirma: dormir em camas separadas aumenta a intimidade




A escritora norte-americana (e rainha das redes sociaisRachel Kramer Bussel dorme sozinha. Ela mora com seu namorado e não poderia estar mais feliz.  “Nós descobrimos logo no início do relacionamento que não éramos compatíveis dormindo um ao lado do outro,” Kramer Bussel disse ao Yahoo Health. “Nós não dormíamos bem, ficávamos aborrecidos, e éramos maldosos um com o outro por causa disso.”

Em maio deste ano, uma estadia em um hotel permitiu que o casal fizesse uma descoberta. Na primeira noite Rachel e seu namorado dividiram a cama, o que causou a infelicidade de ambos. Na segunda noite, sem conseguir dormir, ela pegou o edredom e foi para a banheira, onde leu até adormecer confortavelmente.

“Quando descobrimos que aquilo não estava funcionando e que poderíamos facilmente ter quartos separados, nós fizemos isso… Quando começamos a procurar por apartamentos (juntos), visitamos apenas unidades com dois quartos. Eu diria que esta é a nossa prioridade número um, pois o resto do nosso relacionamento e de nossas vidas diárias depende da qualidade do nosso sono.”

O que foi mais surpreendente sobre a nova decisão? Kramer conta que ter quartos separados fez com que o relacionamento dos dois se tornasse muito mais íntimo.

“Eu nunca me sinto ‘separada’ do meu namorado,” ela diz. “Nós literalmente damos 'boa noite’ antes de dormir, nos beijamos, falamos que nos amamos, e fazemos o mesmo pela manhã. Eu acho isso muito mais íntimo e reconfortante do que quando eu dormia junto com ex-parceiros no passado e nós apenas resmungávamos algo um para o outro ao acordar. Eu acho que isso preserva a nossa autonomia em termos de como e quando dormimos, e nos dá privacidade e espaço.”

Ter quartos separados pode melhorar a intimidade, ela observa, já que “quando estamos na cama juntos, quase sempre no quarto dele, este é o nosso momento de estar um com o outro, não apenas uma hora genérica de ir para a cama que nós dividimos… Quando nós nos juntamos, geralmente depois de assistir TV ou nas manhãs dos finais de semana, não há pressões nem expectativas. Nós estamos lá porque nós dois queremos estar lá.”

Para aqueles que se sentirem atraídos pela ideia de ter quartos separados e estiverem considerando a hipótese, Kramer Bussel (foto) enfatiza que, primeiramente, é fundamental “separar o que é certo para você das opiniões do resto do mundo. Você não pode controlar as ações ou reações de todos, então se esta é a melhor decisão para você, não tenha medo de tomá-la. Faça com que seu parceiro tenha certeza de que você o ama e adora passar seu tempo com ele, mas que, por suas próprias razões, você quer dormir sozinha. Eu acho que você pode criar rituais para que vocês foquem um no outro, seja antes de dormir, pela manhã, ou em qualquer outro momento, que possa substituir o que as pessoas acreditam que se tem quando se dorme junto.”

E como uma editora de erotismo (seu último livro, ’Dirty Dates: Erotic Fantasies for Couples' foi lançado nos Estados Unidos em novembro), Kramer Bussel conhece muito bem a arte de manter o romance vivo no relacionamento, independentemente de como ou onde o casal dorme.

“Eu recomendo ler alguns contos eróticos, seja em voz alta um para o outro ou deixando um livro no criado-mudo para o seu parceiro,” ela sugere, “Se isso não faz o seu estilo, outra ideia é deixar bilhetes sensuais um para o outro. Eu acho que é importante respeitar o espaço da outra pessoa, mas também fazê-la saber que você está pensando nela. Se um dos dois vai dormir mais cedo, o outro pode deixar um bilhetinho na cozinha, ou enviar um e-mail sexy antes da pessoa acordar.”

E quanto às críticas dos outros? Bom, ainda não foi preciso enfrentá-las.

“Talvez por nós estarmos claramente apaixonados um pelo outro, eu acho que as pessoas conseguem perceber que “quartos separados” não é um código para “problemas no relacionamento,"” ela diz.

Yahoo Health

15 atos de caridade que costumamos esquecer


1. Sorrir
Um cristão sempre é alegre. Às vezes podemos nem perceber, mas, ao sorrir, aliviamos a carga dos que estão ao nosso redor: na rua, no trabalho, em casa, na faculdade. A felicidade do cristão é uma bênção para os outros e para si mesmo.

2. Agradecer
Nunca se acostume a receber as coisas, mesmo “porque você precisa” ou “porque tem direito” a elas. Receba tudo como um presente, mesmo se estiver pagando por isso. Agradeça sempre. A pessoa agradecida é mais feliz.

3. Recordar às pessoas o quanto você as ama
Você sabe que os ama. Mas… e eles? Carinho, abraços e palavras nunca são demais. Se Jesus não tivesse se feito carne, nós jamais teríamos entendido que Deus é amor.

4. Cumprimentar essas pessoas que você vê diariamente
O porteiro, a faxineira, a recepcionista, o vizinho, o colega de trabalho, etc. Ao cumprimentá-los, você lhes recorda o quanto são importantes e o quanto você os valoriza.

5. Escutar a história das pessoas sem preconceito
O que pode nos tornar mais humanos que saber escutar? Cada história que lhe contam o unem mais aos outros: seus filhos, seu cônjuge, seu chefe, o professor, suas preocupações e alegrias. Você sabe que não são só palavras, mas partes da sua vida que precisam ser compartilhadas.

6. Parar para ajudar
Não interessa que problema seja, uma simples pergunta ou alguém com fome na rua. Ajuda nunca é demais. Todos nós precisamos uns dos outros.

7. Motivar as pessoas
Sabe aquele amigo que não anda muito bem? Tente arrancar um sorriso dele, para aliviar seu desânimo e ver que nem tudo na vida é ruim. É sempre bom saber que existe alguém que nos ama e que está ao nosso lado.

8. Comemorar as qualidades e conquistas dos outros
Nunca deixe de celebrar as alegrias das pessoas que convivem com você, suas qualidades, conquistas, boas ações. Simples frases como “Parabéns!”, “Fico feliz por você”, “Você fica bem com essa cor”, podem alegrar o dia de uma pessoa.

9. Doar as coisas que você não usa
Vale a pena fazer uma faxina no armário e separar algumas coisas para a doação. Isso ajuda a valorizar o que temos, engrandece nosso coração e pode fazer outras pessoas felizes.

10. Ajudar para que outra pessoa descanse
Isso pode ser vivido especialmente nas famílias. Você pode começar a fazer a tarefa de outra pessoa para que ela possa descansar, ou antes de que ela lhe peça ajuda. A vida fica mais leve quando nos ajudamos mutuamente nas responsabilidades cotidianas.

11. Corrigir com amor
Corrigir é uma arte. Muitas vezes nos encontramos em situações com as quais não sabemos lidar. O melhor método é o amor. O amor não somente sabe corrigir, mas também perdoar, aceitar e seguir em frente. Não tenha medo de corrigir e ser corrigido, isso é uma demonstração de que os outros gostam de você e querem que você seja melhor.

12. Ser detalhista com os que estão perto de você
Se você sabe do que aquela pessoa gosta, por que não aproveitar isso para fazê-la feliz? Tudo o que é dado com amor é melhor. Sair de si mesmo e pensar nos outros é maravilhoso e alegra o coração.

13. Limpar o que você usa em casa
Na vida familiar, isso é essencial para não sobrecarregar ninguém. Faça a sua parte, e faça com carinho. Você se sentirá alegre e em paz com isso.

14. Ajudar os outros em suas dificuldades
Carregar uma sacola, ajudar uma pessoa a atravessar a rua, pagar o almoço para alguém… São muitos detalhes ao seu alcance, e as pessoas não vão se esquecer do bem que você fez a elas. Demonstre que você ainda acredita na humanidade.

15. Ligar para os seus pais
Talvez você more sozinho (a) ou inclusive já tenha sua própria família. No entanto, seus pais ainda se emocionam ao ver que você se lembra deles. Estar atento ao que eles precisam ou simplesmente ligar para saber como estão é algo que não custa muito e é um gesto de gratidão enorme.

 Aleteia

Divagar sobre o que é amar




Se perguntar para várias pessoas, em momentos diferentes, O QUE É AMAR ?  Com toda certeza teremos uma variedade de conceitos. Pois vai depender das experiencias vividas por essas pessoas em momentos distintos de suas vidas.

Alguns podem dizer que AMAR não é somente sentir aquela ansiedade, aquele palpitar quando se está prestes a encontrar a pessoa amada. Isso é paixão, podem dizer. Ai alguém pode defender que todo amor começa com uma forte paixão. Mas será que é só isso? Será que não vai muito além disso?

Alguém pode apontar que AMAR, além daquele sentimento gostoso ao estar juntos, é também se preocupar com o outro, é vibrar juntos nos momentos das conquistas, mas principalmente é estar a postos a oferecer o ombro amigo nos momentos de derrota. É assim? Ou será transcende a isso?

Os mais apaixonados podem asseverar que AMAR é sentir, sonhar e almejar as mesmas coisas, não medindo esforços para realizá-las. Humm, esses estão certos?

Os mais românticos dirão: AMAR não é simplesmente sentir atração pelo outro,é também sentir e perceber aquilo que a outra pessoa está querendo ou necessitando para sentir a mesma atração por você. Estaria ai a respostas? Será?

Os mais calientes dirão - AMAR é, na cama, saber se doar e realizar-se ao sentir o pleno prazer de seu par; não medir esforços e, dar o máximo de você, para que o outro realize todos os seus desejos; é deixar o egoísmo do próprio prazer de lado e procurar o prazer mútuo. Está definição seria a correta?

Os grudes podem defender que AMAR é não ter medo de perder uma suposta liberdade ao tomar a decisão de viver uma vida a dois, ao contrário, é sentir-se mais livre por poder, em todos os momentos, gozar e aproveitar ao máximo o que uma vida a dois pode oferecer. Taí a resposta?

As mais otimistas diriam que AMAR é ter mais responsabilidade, não aquela responsabilidade séria e sisuda de ter que arcar com um compromisso, mas sim uma responsabilidade com a alegria em poder dar o máximo de você para o bem-estar e a felicidade do outro. E ai?

E trem complicado, gente!

Um amigo disse certa vez que no amor não cabe o egoísmo, pois a partir do momento em que amamos verdadeiramente, as vontades, sonhos e desejos são os mesmos, compartilhados e buscados com a soma das forças de dois seres que se fundiram em um só...

Sei lá, mas vou seguir a vaguear, caminhar sem rumo e perambulando pelas telas da imaginação em busca dessa definição de O QUE É AMAR?


Mulher decide o que comprar e fiscaliza bolso do marido, diz pesquisa



Na economia doméstica quem manda são as mulheres. Esse é o resultado de pesquisa divulgada  pelo Instituto Data Popular sobre os hábitos de compras dos casais.
Na opinião dos maridos, são as mulheres que decidem o que comprar no supermercado, a viagem de férias da família e até mesmo as roupas que usam.
Para a pesquisa foram entrevistados 800 homens casados, de 44 cidades brasileiras.

Maridos dizem que mulheres conferem carteira

Oito em cada dez maridos acreditam que que as mulheres possuem dinheiro guardado sem que eles saibam.
Para 71% dos entrevistados, é melhor mudar de opinião do que bater de frente com as suas esposas.
Além disso, 61% afirmam que a esposa confere o saldo da conta no banco, e sabem exatamente o quanto ganham.
"Elas estão cada vez mais poderosas: com o aumento do número de vagas de empregos formais, elas ganharam crédito, investiram em educação, evoluíram na carreira e passaram a interferir até na administração da carteira do marido", disse o sócio diretor do Data Popular, Renato Meirelles. "Essa é uma tendência que confirma o empoderamento das mulheres brasileiras."

Mistura de nutrientes melhora a memória de pacientes com Alzheimer

                        

Um suplemento alimentar líquido promete ajudar a manter a memória de pacientes que sofrem de doença de Alzheimer em fase leve.

O estudo de um novo composto nutricional que beneficiasse esses pacientes começou há 10 anos, no Massachusetts Institute of Technology (MIT), nos EUA. O professor do Cérebro e Ciências Cognitivas Richard Wurtman desenvolveu um mix de nutrientes e passou a pesquisar o uso desse composto com foco em reconstituir a perda da comunicação química entre os neurônios em Alzheimer.

Testes feitos com 225 pacientes com Alzheimer leve mostraram que 40% que ingeriram o suplemento diariamente melhoraram a memória, após 12 semanas. Outra pesquisa, realizada em países europeus com 259 pessoas, durante 6 meses, também tiveram o mesmo resultado.

Os estudos foram patrocinados pela Divisão de Nutrição Especializada da Danone, que agora detém a licença da patente registrada pelo professor do MIT. Os resultados do ensaio clínico, realizado na Europa, foram publicados no ano passado na "Journal of Alzheimer´s Disease". Outro estudo, no entanto, mostrou que a bebida não tem efeito em pacientes com a doença em estágio mais avançado.

- Tem muita gente com Alzheimer. Poucos recebem diagnóstico e muito menos doentes são tratados. O óbito vem em cerca de 12 anos - explica o neurologista Paulo Bertolucci, da Unifesp.

O produto entrou no Brasil em setembro do ano passado e já vem sendo usado por mais de duas mil pessoas. A fórmula, entre outros componentes, traz vitaminas do complexo B, fosfolipídios, antioxidantes e colina. O Souvenaid acaba de ser lançado no Brasil e cada frasco de 125ml da bebida custa cerca de R$ 10 a unidade.

O suplemento não substitui medicamentos, alerta Cláudio Sturion, diretor médico da Divisão de Nutrição da Danone.

Com informações de O Globo



Fuja das desculpas que acabam com o seu treino


O que fazer quando chega a hora de ir à academia e você sente tanta preguiça que mal consegue levantar do sofá? Livre-se dessa e de outras desculpas bem manjadas que detonam a queima de gordura.
Que atire a primeira pedra quem nunca se pegou pensando: “eu queria ir à ginástica, mas estou tão cansada. Acho que vou faltar no treino. Só hoje”, ou “tenho malhado muito e meus braços ainda estão doloridos por causa da semana passada. É melhor descansar mais um dia”. 
Infelizmente, é muito comum criarmos empecilhos para fugir da malhação. “Quando a pessoa deixa a preguiça vencer, ela se sente culpada e ainda quebra o ritmo do treino”, alerta Carlos Klein, personal trainer. Por isso, quando bater aquele desânimo, resista! Encontre uma solução para todos os “mas” da vida, pegue suas coisas e vá suar a camisa.

"Não tenho tempo"

Com a correria do dia a dia, esta é, sem dúvida, a desculpa mais comum. Mas nada de moleza! “Todo mundo pode encaixar a atividade física em alguma brecha do dia. Se você não tem tempo de ir à academia, malhe em casa. Ao assistir à televisão, pule corda, faça flexões ou levante pesos durante os anúncios. Se tiver uma esteira ou uma bicicleta ergométrica, melhor ainda. Basta colocá-la perto da TV e andar ou pedalar por 30 minutos”, explica Carlos Klein. Porém, se você não consegue manter essa disciplina sozinha e prefere frequentar um centro de treinamento, siga as dicas do personal: Escolha um lugar perto da sua casa ou do seu trabalho para praticar exercícios. Assim você evita o trânsito para chegar lá. Marque o horário do treino na agenda, como se fosse uma obrigação de trabalho, e organize o seu dia a partir daí. Dê preferência às sessões de exercícios curtas. Garanta que, entre aquecer, treinar, alongar, tomar banho e se trocar, você não gaste mais de uma hora. Faça disso uma condição. Dessa forma, você vai saber que aquele compromisso, o da academia, tem horário certo para acabar. Planeje suas atividades com antecedência. Por exemplo, agende hoje as sessões do mês. Use um caderno ou até mesmo o celular. E lembre-se sempre de olhar seu calendário todas as noites para saber o que tem de fazer no dia seguinte.

 "Estou tããão cansada"

Talvez você seja daquelas que não aguentam levantar cedo para malhar. Se isso for preguiça, não caia nessa! Quando o despertador tocar, antes de apertar o botão “soneca” e dormir mais um pouquinho, pense bem: essa meia horinha de sono vai deixá-la com o corpo mais firme? Não! Então, levante logo dessa cama. Para facilitar a vida, deixe tudo organizado na noite anterior: a roupa que vai vestir e o café da manhã. E lembre-se: malhar aumenta a energia e melhora o ânimo das pessoas cansadas. Segundo Saturno de Souza, personal trainer (SP), a produção de endorfinas diminui as dores, melhora o humor e a qualidade do sono e aumenta a disposição.

 "Sinto Vergonha"

Você nunca malhou e fica insegura com o ambiente da academia? Ou está acima do peso e acha que todo mundo fica olhando para você? Bobagem! Não deixe que a vergonha a impeça de alcançar seus objetivos. Procure um lugar em que se sinta bem. Aquelas academias só para mulheres podem ser uma boa opção. Convide uma amiga para mexer o corpo também, pois com uma boa companhia você ficará mais segura e desinibida. Mas se ainda assim a ideia de ir ao treino não a agrada, que tal comprar um DVD com um bom plano de exercícios? Com aulas e orientações de profissionais renomados, você pode fazer ginástica ou dançar no aconchego do seu lar, bem à vontade!

"Tenho filhos pequenos"

A família é sua prioridade e as crianças dependem totalmente de você? Ainda assim você pode — e deve — malhar para aguentar o pique dessa turminha. Em vez de deixar os pequenos em casa enquanto tenta arrumar uma brechinha para se exercitar, que tal incorporar a atividade física na rotina da garotada? Brinque no parque, faça caminhadas, pule corda, jogue futebol ou passeie de bicicleta. E se seu filho ainda não anda, compre um carrinho de bebê esportivo, disponível nas melhores lojas de produtos infantis, que permita corridas ou caminhadas rápidas. Atualmente, diversas academias oferecem o Kids Club para que as mães possam deixar seus filhos em segurança enquanto treinam”, lembra Carlos Klein.

"Detesto academia"

E quem disse que é apenas lá que você pode praticar esportes e mexer o seu corpo? Coloque o tênis e chame suas amigas para fazerem uma caminhada. Assim vocês praticam exercícios e ainda colocam o papo em dia. “Corrida ao ar livre, patinação ou pedaladas são opções deatividades ao ar livre para quem não curte o ambiente de academia”, sugere Cláudia Lopes, educadora física (SP). “A dança de salão também é uma alternativa para se exercitar e se divertir”, lembra Márcia Henriques. E se você prefere praticar exercícios no conforto do seu lar, faça uma caminhada acelerada na esteira enquanto assiste à TV.

"O treino não adianta"

Em primeiro lugar, lembre-se que ninguém fica malhada em um passe de mágica. O organismo precisa de pelo menos 12 semanas para reagir. Depois disso, o condicionamento físico melhora e a pessoa se sente mais forte. A beleza tão sonhada só vem com o tempo e com muito esforço. Para manter o ânimo, estabeleça metas que possam ser alcançadas e esforce-se para conquistá-las. Seu sonho é um abdome definido? Então trabalhe a região. O treino deve ser avaliado em semanas ou meses, nunca em dias, pois não existe milagre.

"Ai, ai, ai, que cólica"

Uma vez por mês ela dá o ar da graça e acaba com seu bom humor e disposição, não é? Isso sem falar da dor. Mas seja valente e vá treinar mesmo assim! “A atividade física é excelente para amenizar a cólica porque estimula a circulação sanguínea, aumentando a irrigação no abdome e aliviando o incômodo. Além disso, a liberação da endorfina aumenta a sensação de bem-estar”, explica Márcia Henriques.

"Estou dolorida"

Na semana passada você malhou para valer, mas seu corpo ficou superdolorido. Agora, você não quer nem pensar em se mexer! Não caia nessa desculpa, ok? Vá, faça um aquecimento caprichado antes e treine normalmente. Depois de aquecer a musculatura, as dores diminuem, acredite. E lembre-se: para evitar essa encrenca no dia seguinte ao treino, o segredo é um só: alongamento!

No futuro, aviões terão vista panorâmica; como fica o medo de voar?




Você é daquelas pessoas que tem medo de viajar em avião? É do tipo que fecha os olhos e nem quer saber de janela para ver o tempo lá fora? Olha se sair dos pranchetas os projetos que estão sendo elaborados para aviação, acho bom procurar um jeito de tratar desse medo ou pensar em parar de voar.

Um dos próximos passos no desenvolvimento tecnológico dos aviões não está relacionado à velocidade, mas sim a essa questão de visibilidade. O Center for Process Innovation, uma empresa britânica de pesquisa tecnológica aposta em janelas de OLED como a próxima inovação no setor de aeronaves de passageiros. A ideia é trocar as atuais janelas dos aviões por telas touchscreen mostrando as imagens de câmeras em tempo real do exterior do avião. Bom pelo menos é isso que publicou o blog Bored Panda.

A ideia é fazer as pessoas viajarem com uma vista panorâmica do trajeto do voo. De acordo com a pesquisa feita pelo CPI, as atuais janelas são o principal fator de peso das aeronaves, segundo as informações desse post do blog Bored Panda. Com as telas, a ideia é transformar a experiência de entretenimento dos passageiros de voos comerciais.
As telas mostrarão informações em tempo real do voo e terão acesso à Internet. Além disso, os passageiros poderão usar a interface para pedir serviços para a tripulação, como bebidas e refeições. No entanto, as telas aumentarão muito a luminosidade no avião e aumentarão a fobia das pessoas que já tem medo de voar, dizem os especialistas. 
Veja como é essa ideia:




Resumo de Novelas - 19 de Maio



ORGULHO E PAIXÃO
Elisabeta cumprimenta Susana com desconfiança. Felisberto, Mariana e Cecília se reencontram com a família. Tibúrcio faz insinuações contra Cecília para Rômulo. Brandão confessa a Luccino que é difícil resistir a Mariana. Agatha faz uma simpatia para tentar conquistar Brandão. Julieta é rude com Jane, que enfrenta a futura sogra. Lorde Williamson afirma a Susana que não aceita a união de Darcy e Elisabeta. Josephine seduz Uirapuru e o convence a levá-la ao Vale do Café. Jane conta a Camilo sobre sua conversa com Julieta. Julieta contrata um ator para se passar por padre no casamento de Camilo. Darcy repreende as atitudes de Lorde Williamson para tentar afastá-lo de Elisabeta. Tenória e Ema se confortam uma à outra. Cecília vê Josephine nas ruas de São Paulo e fica atônita, preocupando Ludmila e Mariana. Ivete alerta Uirapuru sobre Josephine. Olegário chega ao bordel. Camilo agradece o apoio de Darcy. Darcy declara sua admiração por Jane. Julieta procura Camilo.
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DEUS SALVE O REI
Virgílio conta a Otávio que Catarina prendeu Augusto na Torre de Zéria. Catarina decide ir a Brúnis para falar com o Inquisidor. Otávio coloca Virgílio na masmorra ao constatar que Augusto não está na Torre. Gregório chega ao Castelo e se depara com Amália. Ele fica surpreso ao saber que a jovem é casada com Afonso.
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SEGUNDO SOL
Karola mente pra Luzia e diz que seu bebê não sobreviveu. Cacau não consegue acalmar seus sobrinhos e se irrita quando Manuela prefere ficar com Claudine. Luzia enterra seu suposto filho. Karola sela seu acordo com Januária. Laureta e Karola conversam sobre o bebê de Luzia. A vilã avisa à família de Beto que seu filho nasceu. Laureta vai à delegacia e denuncia o esconderijo de Luzia. Groa descobre que a polícia irá capturar Luzia e vai ao encontro da amiga, que se enfurece ao perceber que foi enganada por Karola. A família de Beto conhece o suposto filho de Karola e decide o nome do bebê. Roberval critica Zefa por contar a Severo e à família o motivo da permanência dos sobrinhos de Cacau na mansão. Manuela ouve Karen falar sobre a mãe e Claudine tenta acalmar a menina. Claudine sugere que Edgar adote Manuela. Groa chega com Luzia a seu bar e pede que a amiga permaneça escondida. Karola procura Laureta, que alerta a cumplice sobre Luzia. Karola se assusta ao encontrar Luzia em casa com o bebê nos braços.

Horóscopo de hoje - 19 de Maio



Áries (21/03 a 20/04)
É provável que você sinta uma maior necessidade de ficar recolhido hoje, aproveitando a sua casa. É tempo de acalmar.
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Touro (21/04 a 20/05)
Dedique-se então a quem você ama e confia, nutrindo corpo e alma o afeto que chega até você. É tempo de se sentir acolhido.
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Gêmeos (21/05 a 20/06)
O melhor trabalho que você pode fazer é em benefício da sua paz de espírito. É tempo de se cuidar, honrando suas necessidades.
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Câncer (21/06 a 21/07)
É preciso adotar uma postura sensata para lidar com as emoções de forma madura. É tempo de usar a razão.
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Leão (22/07 a 22/08)
Hoje é um dia favorável para levar luz até as questões que seguem incompreendidas. É tempo de olhar para dentro.
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Virgem (23/08 a 22/09)
A sua sociabilidade está bastante aflorada hoje, esteja, então, aberto aos encontros e às novas amizades. É tempo de união.
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Libra (23/09 a 22/10)
Caso precise de alguma orientação nesse momento, procure visitar o passado. É tempo de fazer uso das suas experiências.
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Escorpião (23/10 a 21/11)
Hoje você sente a sua autoconfiança aumentar, e esta energia deve ser aproveitada. É tempo de se orgulhar dos seus talentos.
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Sagitário (22/11 a 21/12)
É provável que você receba mensagens da alma hoje, afinal o seu canal psíquico está fortalecido. É tempo de se sentir amparado.
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Capricórnio (22/12 a 20/01)
É preciso ser compreensivo quando o outro estiver passando por momento de fragilidade. É tempo de acolher quem está ao lado.
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Aquário (21/01 a 19/02)
Lembre que as pressões e cobranças podem comprometer a criatividade. É tempo de ser generoso com si mesmo.
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Peixes (20/02 a 20/03)
Os relacionamentos ganham brilho quando enaltecemos nossas necessidades. É tempo de exaltar o seu valor.