sábado, setembro 22, 2018

Dieta para diabéticos





Procure fazer, no mínimo, quatro refeições diárias, de forma equilibrada (proporcionalmente, evitando comer muito em uma refeição e pouco em outra).

Alimentos a serem evitados:

- Açúcar, mel, doces, sorvetes, gelatinas, pudim, compotas, frutas secas e cristalizadas

- Roscas, tortas, balas, biscoitos, chocolates, massas como: lasanha, caneloni, ravióli

- Pizzas, farinhas (mandioca, milho, trigo, aveia)

- Refrigerantes e bebidas alcoólicas

O álcool contém muitas calorias e pode levar a um aumento de peso, um
fator nocivo aos diabéticos.

Alimentos restringidos:

- Bolachas de água e sal, de água e torradas

- Batata, mandioca, beterraba, arroz, macarrão, milho verde

- Feijão, ervilha, soja, lentilha, vagem

As massas, pães, arroz, feijão, farinhas e raízes podem ser ingeridas, porém,
a quantidade deve ser distribuída nas quatro refeições diárias.

Evite excessos de qualquer destes alimentos em uma única refeição.

Alimentos permitidos:

- Leite desnatado, café, chá, suco de frutas

- Verduras, frutas e legumes

As frutas contêm açúcar natural e não devem ser consumidas em grande quantidade.


As frutas mais doces são: banana, caqui, figo e uva; e as que têm menos açúcar são o abacaxi, morango e melancia.

- Queijos magros, carnes magras e óleo vegetal em pouca quantidade

- O consumo de fibras melhora o controle do diabetes, além de trazer benefícios à saúde.

Recomendações Importantes:

- Utilizar adoçante no lugar do açúcar.

- Praticar exercícios físicos regularmente.

A obesidade é prejudicial ao diabético. No caso de pessoas obesas, a perda de 10% de peso pode facilitar o controle de diabetes.


RECADINHO

"Qualquer coisa em excesso é prejudicial!

Procure viver em equilíbrio e tenha muita Saúde! Sempre!"


Para um bom controle da diabetes é imprescindível que se consulte um especialista. Faça exames periodicamente!

Fontes: Boa Forma e Vida e Saúde




Mortes por câncer devem chegar a 9,6 milhões neste ano, estima OMS


O número de mortes em razão de câncer deve chegar a 9,6 milhões neste ano em todo o mundo. Já o total de novos casos deve atingir 18,1 milhões. A estimativa é de um estudo é da Agência Internacional para a Pesquisa sobre Câncer (IARC, na sigla em inglês), órgão vinculado à Organização Mundial de Saúde (OMS).
Segundo a entidade, um em cada cinco homens e uma em cada seis mulheres devem desenvolver câncer em algum momento da vida. Já as mortes decorrentes da doença devem acometer um a cada oito homens e uma a cada onze mulheres.
Conforme as expectativas da associação, quase metade dos novos casos e mais da metade das mortes devem ocorrer na Ásia. O continente concentra cerca de 60% da população mundial. Já a Europa é responsável por 23% das novas ocorrências e 20% dos óbitos, embora contenha somente 9% da população mundial.
Pela projeção, as Américas devem ser responsáveis por 21% dos casos novos identificados e 14,4% da mortalidade global. Assim como na Europa, os índices são maiores do que a participação da região na população mundial, atualmente em 13,3%.

Tipos

Os tipos de câncer que mais levam a mortes devem ser os de pulmão (18,4%), reto (9,2%) e estômago (8,2%). Já nos novos casos, as modalidades com maior incidência devem ser as de pulmão (11,6%), mama (11,6%) e reto (10,2%). Juntos, estas representam cerca de um terço dos registros da doença em todo o mundo.
No recorte por gênero, entre os homens os tipos de câncer mais comuns devem ser os de pulmão (14,5% do total), próstata (13,5%) e reto (10,9%). Já entre as mulheres, as modalidades com maior incidência devem ser câncer de mama (24,2%), seguido por de reto e de pulmão. Nos dois gêneros, o câncer de pulmão deve fechar o ano como o principal responsável por mortes.

Causas


De acordo com a Agência Internacional para a Pesquisa sobre Câncer, as causas para os números são distintas, variando do crescimento e envelhecimento da população a fatores ligados ao desenvolvimento econômico. Em economias emergentes, pontua a associação, há uma transição de doenças relacionadas à pobreza para aquelas vinculadas a determinados estilos de vida.
Fonte: Agência Brasil

22 de Setembro – Dia da Defesa da Fauna


Hoje, 22 de setembro, comemora-se o Dia de Defesa da Fauna, isso porque no ano de 2000 o Instituto Brasileiro do Meio Ambiente (Ibama) foi designado como autoridade administrativa para a implementação da Convenção sobre o Comércio Internacional das Espécies da Flora e Fauna Selvagens em Perigo de Extinção (CITES). Conhecido também como Convenção de Washington, esse tratado internacional data de 3 de março de 1973 e o Brasil é seu signatário desde 1975 (Decreto n° 76.623 de 17 de novembro).
O Decreto que designou o Ibama, conforme descrito acima, foi publicado no Diário Oficial em 22 de setembro de 2000, data então do início de sua vigência. Daí o Dia Nacional de Defesa da Fauna.
A proposta do dia da Defesa da Fauna é expor as principais dificuldades em proteger nossa diversidade biológica. Obstáculos como a ocupação humana desenfreada, o desmatamento das florestas e principalmente o tráfico de animais silvestres são os principais pontos que o dia da Defesa da Fauna pretende expor e debater com a sociedade.


Um pouco mais sobre o que é a CITES:

“É um tratado que tem como objetivo controlar o comércio internacional de fauna e flora silvestres por meio de fiscalização ao comércio de espécies ameaçadas com base em um sistema de licenças e certificações. Ela tem força apenas no comércio internacional, não valendo para o mercado interno de cada país.

As espécies controladas pela CITES são definidas por acordos entre os países signatários e são listadas em três anexos, conforme o risco.


Anexo I – compreende todas as espécies ameaçadas de extinção que são ou poderiam ser afetadas pelo comércio. O comércio dos espécimes dessas espécies está sujeito a uma regulamentação particularmente restrita, a fim de não pôr ainda mais em perigo a sua sobrevivência, e deve ser autorizado apenas em circunstâncias excepcionais;


Anexo II – compreende todas as espécies que, apesar de atualmente não estarem necessariamente ameaçadas de extinção, poderão vir a estar se o comércio dos espécimes dessas espécies não estiver sujeito a uma regulamentação restrita que evite uma exploração incompatível com a sua sobrevivência;


Anexo III – compreende todas as espécies autóctones (originários do próprio território onde habitam) em relação às quais se considere necessário impedir ou restringir a sua exploração.


A CITES é a principal ferramenta de combate ao tráfico internacional de animais silvestres, que, de acordo com estimativas, é a terceira atividade ilegal mais lucrativa do mundo (atrás do tráfico de drogas e do contrabando de armas). Por ser uma atividade criminosa, a quantidade de dinheiro envolvida no tráfico de fauna que se divulga é bastante imprecisa, mas varia entre 10 e 20 bilhões de dólares por ano. O Brasil seria responsável por uma fatia entre 5% e 15% do total.”


O homem é a maior ameaça ao ambiente. Caça e pesca predatórias, construção de hidrelétricas, instalação de indústrias, garimpo e projetos agropecuários são algumas das atividades que fazem parte de uma longa lista de fatores que provocam prejuízos incalculáveis e irreparáveis para a manutenção da biodiversidade.


O tráfico de animais silvestres é uma das maiores atividades predatórias. Das florestas brasileiras são retirados em média 12 milhões de animais a cada ano. Dentro desta estatística, para cada animal vendido nove morrem. O tráfico de animais só perde para o tráfico de drogas e de armas na escala dos mais rentáveis. Este tráfico tem sobrevivido da miséria humana, explorando pessoas simples que fazem da venda de animais um meio trágico de se obter dinheiro, causando assim enormes e irreparáveis danos na natureza.


Dentro do Brasil, o artigo 29 da Lei de Crimes Ambientais (Lei Federal nº 9.605/1998) é a principal ferramenta jurídica de proteção à fauna.”



“Art. 29. Matar, perseguir, caçar, apanhar, utilizar espécimes da fauna silvestre, nativos ou em rota migratória, sem a devida permissão, licença ou autorização da autoridade competente, ou em desacordo com a obtida.

Pena – detenção de seis meses a um ano, e multa.

Fonte: Centro de Educação e Cidadania Ambiental – CECA

Beber cerveja cura gripe, previne Alzheimer e pode ajudar a emagrecer, diz pesquisa


Gosta de tomar uma cervejinha? Agora você tem motivos para isso. Um estudo realizado por profissionais de saúde da Finlândia mostra que a bebida, se consumida em pequenas quantidades, pode fazer bem para a saúde.
A pesquisa foi feita com 125 homens voluntários, com idade entre 35 e 70 anos. Os resultados mostraram que a cerveja emagrece, contribui para a redução nos riscos de infarto, pedras nos rins e pode ajudar a combater o acúmulo de proteínas responsáveis pelos sintomas do Alzheimer.

Resultados

Entre os homens que bebiam cerveja com frequência, os pesquisadores descobriram uma concentração menor de placas beta-amilóides, proteínas que atuam como uma das causas do Alzheimer. Os voluntários que bebiam com frequência vinhos ou destilados não apresentaram queda nas placas, o que fortalece a tese de que a cerveja é a responsável pela redução.

Mais descobertas

Outro estudo realizado por pesquisadores da Sapporo Medical University descobriram que a cerveja pode ajudar a combater o resfriado. Isso acontece porque o humulone, um componente encontrado no lúpulo, é bastante eficaz contra o Vírus Sincicial Respiratório, que pode causar pneumonia e dificuldades respiratórias. O lúpulo também conta com o xanthohumol, um ingrediente que pode ajudar a combater o ganho de peso.
É importante lembrar, no entanto, que os resultados dos estudos ainda não foram comprovados em larga escala, então a dica é não exagerar na hora de beber.


Fonte: Yahoo

Resumo de Novelas - 22 de Setembro




ORGULHO E PAIXÃO
Reprise do último capítulo
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O TEMPO NÃO PARA
Amadeu diz a Samuca que comprou a Criotec porque deseja ser congelado. Miss Celine conta a Marocas sobre o alvoroço dos alunos em sala de aula. Cesária critica a postura e conduta de Dom Sabino. Emílio, Amadeu e Mariacarla planejam ações para prejudicar Samuca e obter o controle da Samvita. Marocas se surpreende ao ver Dom Sabino trabalhando na padaria. Betina avisa a Zelda que comprou a Zelda Larocque e anuncia que é sua sócia. Zelda e Betina são presas por exploração de trabalho escravo. Samuca avisa a Vanda que as ações da Samvita estão despencando. Mariacarla comemora com Amadeu o sucesso de seus planos. Samuca lamenta com Vanda a situação da empresa.
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SEGUNDO SOL
Clóvis afirma que jamais perdoará Dodô, e Naná se decepciona com o ex-marido. Rosa alerta Laureta sobre o ódio de Karola. Ícaro visita Manu e pede que a irmã não acredite em Luzia. Juarez chega à casa de Laureta, e Galdino avisa a Luzia. Roberval denuncia Laureta e Juarez para o delegado Nolasco. Viana informa a Laureta sobre a possível visita da polícia à sua casa. Madalena confirma a Beto que Laureta e Karola roubaram o bebê de Luzia. Laureta esconde as drogas em seu jardim, mas Galdino resgata os pacotes. Nolasco prende Laureta por tráfico de drogas, e Ícaro se surpreende. Roberval e Luzia comemoram a prisão de Laureta, e Cacau se incomoda com o comportamento da irmã. Laureta denuncia à imprensa que Roberval trafica diamantes. Laureta confronta Galdino.
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Dor crônica afeta pelo menos 37% dos brasileiros


Pelo menos 37% da população brasileira, ou 60 milhões de pessoas, relatam sentir dor de forma crônica, aquela que persiste por mais de três meses, de acordo com estudo feito pela Sociedade Brasileira de Estudos da Dor (SBED). A Região Sul é a mais afetada (42%), seguida do Sudeste (38%), Norte (36%), Centro-Oeste (24%) e do Nordeste (28%). Foram entrevistadas 919 pessoas em todas as regiões.

Por causa da importância e do impacto da dor na vida dos indivíduos, o tema é discutido no Congresso Singular-Sobramid (Sociedade Brasileira de Médicos Intervencionistas em Dor), em Campinas (SP). O encontro, que começou no dia 19 e vai até o dia 22, é o maior sobre o tema no país este ano.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Médicos Intervencionistas em Dor (Sobramid), Paulo Renato Fonseca, a dor crônica é tão nociva que pode prejudicar a rotina do indivíduo e estar ligada à depressão, a transtornos de ansiedade e até ao suicídio. “A dor, de modo geral, talvez seja umas das situações humanas que mais causam sofrimento. Não só a dor causa um sintoma desagradável em quem está doente, mas traz repercussões biológicas, psicológicas, sociais, espirituais, isolamento, sentimento negativo e problemas de ordem familiar”.
De acordo com o médico, é preciso tratar a dor com vários profissionais da saúde e médicos intervencionistas que fazem procedimentos para melhorar o sintoma, que interfere diretamente na capacidade de trabalho do indivíduo. “Imagine uma pessoa que tem dor todo dia, o dia inteiro, durante meses. Certamente vai sofrer impacto. Existe um custo para o sistema de seguridade social que tem de arcar com a invalidez temporária, parcial ou definitiva desses pacientes severamente doentes”.
Entre as dores mais comuns estão a lombar, nas articulações, face, boca, pescoço, dores de cabeça, enxaquecas, neuropatia. Para prevenir as dores, os médicos indicam a prática de exercícios, correção postural, alimentação adequada, vacinação (em especial contra herpes zoster), controle do peso e de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Ao mesmo tempo em que as dores sinalizam doenças, podem agravar condições crônicas e gerar quadros de sedentarismo e obesidade.

Segundo Fonseca, todos os tratamentos para dor crônica estão disponíveis tanto no Sistema Único de Saúde (SUS) quanto nos planos de saúde. "Muitas pessoas acham que são procedimentos de alta tecnologia, caros e não são. São relativamente baratos. Alguns são caros, mas a maioria não é". Ele ressaltou que as técnicas intervencionistas ajudam a reduzir o consumo de analgésicos.
Agência Brasil

Horóscopo de hoje - 22 de Setembro





Áries (21/03 a 20/04)
Apesar da necessidade de silêncio, você está disposto a organizar metas futuras e promover novos movimentos profissionais. 
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Touro (21/04 a 20/05)
A busca por novos caminhos ainda é forte e exige de você adaptação e flexibilidade, para de fato alcançar o ponto final. 
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Gêmeos (21/05 a 20/06)
Apesar de uma rotina agitada que vem demandando muito de você, o dia está excelente para promover o campo profissional e conduzir metas que exijam amadurecimento e compromisso. 
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Câncer (21/06 a 21/07)
Está ampliando o seu campo de visão sobre o relacionamento e como ambos podem manter o mesmo ritmo e propósito. É uma fase para estruturar a relação e ser feliz.
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Leão (22/07 a 22/08)
As mudanças são profundas para levar adiante o trabalho e a forma de encarar o futuro. As mudanças também são inevitáveis para o seu progresso e crescimento, portanto, não resista. 
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Virgem (23/08 a 22/09)
O cônjuge, os sócios ou uma pessoa importante para a experiência passa por uma fase de amadurecimento para promover mudanças e inovações.
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Libra (23/09 a 22/10)
O dia segue produtivo para alcançar metas importantes para a rotina. O trabalho segue estruturado e com intenções favoráveis para mudar hábitos e garantir uma melhor produção.
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Escorpião (23/10 a 21/11)
É um dia excelente para promover a autoestima e as relações com as pessoas que ama. O dia favorece o lazer e o entretenimento. 
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Sagitário (22/11 a 21/12)
Está favorável para solucionar assuntos com o imóvel ou interações com a família. O cenário indica que está disposto a amadurecer suas posturas para assumir responsabilidades ou para intenções profissionais. 
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Capricórnio (22/12 a 20/01)
Está excelente a interação com parentes e principalmente com pessoas próximas que se relacionam com o campo profissional. 
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Aquário (21/01 a 19/02)
O céu dá uma trégua e lhe possibilita conduzir suas metas com maior objetividade e clareza de ideias. Há fluidez e maior movimento de suas decisões. 
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Peixes (20/02 a 20/03)

Está amadurecendo suas posturas e está em condições de assumir responsabilidades para guiar os objetivos profissionais. 









Falta de sono aumenta consumo de comida e ganho de peso, alerta estudo



Dormir apenas cinco horas por noite em uma semana de trabalho com acesso ilimitado a lanchinhos pode prejudicar sua silhueta, revelou estudo.

A pesquisa, conduzida pela Universidade de Colorado em Boulder, descobriu que os participantes do estudo ganharam cerca de um quilo quando colocados nesta situação.



Estudos anteriores já tinham demonstrado que a falta de sono poderia provocar aumento de peso, mas as razões para os quilos não eram claras, afirmaram os autores desta pesquisa mais recente.



As novas descobertas, publicadas no periódico Proceedings of the National Academy of Sciences, demonstram que embora ficar acordado por mais tempo demande mais energia, as calorias extra queimadas foram mais uma compensação da quantidade de comida que os participantes do estudo ingeriram.



Os cientistas monitoraram 16 homens e mulheres jovens, magros e saudáveis, que viveram duas semanas no Hospital da Universidade do Colorado, com sono acumulado.



Eles mediram quanta energia os participantes usaram contabilizando a quantidade de oxigênio que eles inalaram e a quantidade de dióxido de carbono que exalaram.



Depois que todos os participantes passaram os três primeiros dias podendo dormir nove horas por noite e comendo refeições controladas para manter o peso, eles foram divididos em dois grupos.

O primeiro grupo, então, levou cinco dias dormindo apenas cinco horas, enquanto o outro grupo passou o período com nove horas de descanso.

Depois dos primeiros cinco dias, os grupos foram trocados. Em ambos, ofereceu-se aos participantes refeições maiores e acesso a lanches, que incluíram sorvetes e batatas fritas, mas também opções mais saudáveis, como frutas e iogurte.

Em média, as pessoas que dormiram até cinco horas por noite queimaram 5% mais energia do que aqueles que repousaram nove horas. No entanto, aqueles com menos horas de sono consumiram 6% mais calorias.

Aqueles com menos hora de descanso mostraram ter uma tendência de tomar cafés da manhã mais frugais, mas abusaram de lanches após o jantar, afirmaram os pesquisadores.

Na verdade, a ingestão de comida noturna somaram mais calorias do que as refeições individuais, acrescentaram.

Os autores do estudo também descobriram que mulheres e homens responderam de forma diferente ao acesso irrestrito à comida.

Embora tanto eles quanto elas tenham ganhado peso quando permitidos a dormir apenas cinco horas, os homens ganharam - mesmo com descanso 'adequado' - quando puderam comer tanto quanto quiseram. As mulheres, ao contrário, mantiveram o peso quando dormiram o período 'adequado', não importa quanta comida tivessem à disposição.



Veja os destaques de jornais de circulação nacional - 22 de Setembro



O Globo
Paulo Guedes quer ‘superpoderes’ para partidos na Câmara
Principal assessor de Jair Bolsonaro (PSL), o economista Paulo Guedes defende a adoção de um sistema pelo qual a maioria dos deputados de uma sigla decida todos os votos do partido, se sobrepondo a escolhas individuais.  O objetivo seria facilitar a aprovação de projetos e garantir governabilidade, disse Guedes ao GLOBO. A ideia, rechaçada por especialistas, foi apresentada na reunião em que ele propôs a criação de imposto como a CPMF.  O economista disse ter acertado o mecanismo político com o presidente da Câmara, Rodrigo Maia, que nega.

Delator: irmão de Ciro recebeu caixa dois em dinheiro
Executivo da Galvão Engenharia relata repasse de R$ 1,1 milhão a Lúcio Gomes, irmão de Ciro Gomes (PDT), em troca do pagamento de obras no governo do Ceará na gestão de Cid Gomes,outro irmão do presidenciável. Lúcio nega. 
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O Estado de São Paulo
Planos de Bolsonaro e Haddad criam perda bilionária para o IR
As propostas das campanhas de Jair Bolsonaro (PSL) e Fernando Haddad (PT) de alterar o Imposto de Renda da Pessoa Física(IRPF) implicariam perdas de arrecadação que seriam de R$ 69,3 bilhões e de R$ 38,7 bilhões. O maior impacto é da proposta do economista Paulo Guedes, ligado a Bolsonaro, que prevê acabar com as alíquotas mais altas do IRPF e isentar quem ganha até cinco salários mínimos.  Segundo estimativas do economista Sérgio Gobetti, do Ipea, na mudança sugerida por Guedes, 11,2 milhões de pessoas passariam a ficar isentas e 6,1 milhões pagariam menos imposto. Já a perda de arrecadação embutida na proposta de Haddad de isentar de imposto quem ganha até cinco salários mínimos é menor, mas também elevada. 
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Folha de São Paulo
Bolsonaro defende assessor criticado por propor CPMF
Na primeira entrevista desde que sofreu um atentado a faca há duas semanas, o presidenciável Jair Bolsonaro (PSL) defendeu seu guru econômico, Paulo Guedes, que criou polêmica ao defender uma espécie de CPMF (o chamado imposto do cheque) em palestra. “O Paulo segue firme”, disse a Igor Gielow, por telefone, sobre boatos de que o assessor poderia se afastar da campanha. Nesta sexta (21), Guedes cancelou uma série de eventos em que falaria sobre seus planos para a área econômica. Segundo o candidato, Guedes nunca defendeu a volta da CPMF, que esteve em vigência de 1997 a 2007. “Isso é uma distorção. Ele apenas está estudando alternativas. Tudo terá de passar pelo meu crivo”, afirmou. Bolsonaro falou por quatro minutos com a Folha de seu quarto no hospital Albert Einstein, onde se recupera de duas cirurgias.
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Correio Braziliense
Metroviários se reúnem com GDF e podem suspender greve de segunda-feira
Os metroviários podem suspender a greve decretada para a próxima segunda-feira (24/9). Na manhã desta sexta-feira (21/9), o Tribunal Regional do Trabalho da 10ª Região (TRT-10) mediou reunião realizada entre Sindicato dos Trabalhadores em Empresas de Transportes Metroviários do Distrito Federal (SindMetrô/DF), a Companhia do Metropolitano do DF (Metrô-DF) e o Governo do DF (GDF). As partes chegaram a um acordo inicial sobre as reinvindicações da categoria, porém, a proposta ainda está em análise. Neste sábado (22/9), o sindicato convocou uma assembleia para decidir se os funcionários vão cruzar os braços.  
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O Dia
Justiça decreta prisão preventiva de sete milicianos de Caxias
O Tribunal de Justiça do Rio (TJRJ) decretou a prisão preventiva de sete milicianos de Duque de Caxias, na Baixada Fluminense. O grupo foi denunciado pelo Ministério Público (MPRJ) pela tentativa de homicídio contra o dono de um depósito de gás localizado no bairro Jardim Primavera. O caso aconteceu no dia 9 de setembro do ano passado. Os acusados são Pedro Paulo da Silva Figueiredo, conhecido como Japonês; Elton de Souza Ignácio, o Elton da Macumba; Nilton Alves Soares da Silva, o Gordinho do Choque; Cirley Thales Fonseca dos Santos; Fernando da Fonseca Miranda; Guilherme de Souza Barbosa e Rodrigo de Souza Barbosa.